{"id":1876,"date":"2020-03-03T09:54:40","date_gmt":"2020-03-03T08:54:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/?p=1876"},"modified":"2021-03-16T10:38:40","modified_gmt":"2021-03-16T09:38:40","slug":"come-lextravergine-corre-incontro-ai-runners","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/come-lextravergine-corre-incontro-ai-runners\/","title":{"rendered":"Come l&#8217;extravergine corre incontro ai runners"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non hai letto male. E&#8217; proprio cos\u00ec: l&#8217;extravergine corre  incontro ai runners. Sarebbe  pi\u00f9 corretto dire che <strong>corre insieme<\/strong> ai runners. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vediamo di capirci qualcosa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;extravergine \u00e8 un alimento benefico per l&#8217;organismo, un pool di antiossidanti che rigenera corpo e spirito senza rinunciare al gusto. L&#8217;attivit\u00e0 fisica abbinata a un&#8217;alimentazione sana migliora la salute e sopratutto se \u00e8 praticata all&#8217;aperto come la corsa, ha un vero e proprio effetto rigenerante sulla mente senza contare i benefici sul fisico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Facciamo un po&#8217;d&#8217;ordine:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>i benefici della corsa <\/li><li>alimentarsi bene<\/li><li>come ti corre incontro l&#8217;extravergine<\/li><li>come ti corre incontro il <strong>nostro extravergine di Peranzana<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">I benefici della corsa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> La <strong>corsa \u00e8 semplice<\/strong> da praticare: non richiede attrezzature o abbigliamento particolari se non un buon paio di <strong><a href=\"https:\/\/www.scarpe-running.com\/come-scegliere-scarpe-da-running\">scarpe adatte<\/a><\/strong> al nostro piede e al nostro appoggio.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E&#8217; un <strong>antidepressivo naturale. <\/strong>Se gli <strong>effetti dimagranti<\/strong> e tonificanti  sul corpo sono visibili pure da una talpa,  i risultati migliori della corsa si vedono sulla <strong>mente <\/strong>di chi inizia a praticare questo sport. Correndo l&#8217; organismo libera endorfine conosciute anche come l&#8217;<strong>ormone della felicit\u00e0<\/strong>. Per intenderci le endorfine sono lo stesso ormone prodotto dal corpo umano quando si mangiano carboidrati che ci rendono tanto tanto felici: dolci, pizza, pane. Si libera <strong>dopamina <\/strong>creando un vero e proprio effetto dopante ma benefico. La corsa crea dipendenza in chi la pratica. Vi \u00e8 mai capitato di vedere runners impavidi sotto vento, pioggia o all&#8217;alba? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non riescono a non correre, difficilmente il meteo li fermer\u00e0. Sono dei temerari \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La corsa migliora l&#8217;<strong>autostima <\/strong>perch\u00e8 il corpo \u00e8 pi\u00f9 in salute. La corsa \u00e8 una sfida innanzitutto con se stessi e riuscire ad affrontarla e vincerla d\u00e0 forza e consapevolezza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentarsi bene<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alimentarsi bene \u00e8 la <strong>prima regola<\/strong> per correre senza farsi male. Digiunare perch\u00e9 si vuole dimagrire o ingozzarsi pensando di smaltire correndo sono errori molto comuni e pericolosi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ci sono poche regole da tenere a mente che possono riassumersi cos\u00ec: <strong>equlibrio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non ci sono alimenti da bandire dalla propria dieta se si vuole correre o dimagrire. Gli zuccheri sono la principale fonte di energia per i runners cos\u00ec come i grassi, che non solo sono la base di un&#8217;alimentazione corretta ma aiutano anche a migliorare la performance.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se si vuole perdere peso e seguire un regime alimentare specifico senza inciampare e farsi del male \u00e8 sempre utile rivolgersi al proprio medico o a un nutrizionista. Le diete fai da te sono dannose e spesso inutili.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come ti corre incontro l&#8217;extravergine <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;olio evo \u00e8 un potente alleato dei runners con tutte le sue virt\u00f9, tanto da poter dire che l&#8217;<strong>extravergine corre insieme a te<\/strong>. L&#8217;olio evo ricco di antiossidanti svolge un&#8217;<strong>azione antinfiammatoria <\/strong>sullo stress ossidativo causato da uno sforzo fisico come la corsa, permettendo un recupero migliore e meno affanno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una ricerca ha utilizzato la<a href=\"https:\/\/www.runningpassion.it\/news\/effetti-fisiologici-seguito-supplementazione-con-olio-doliva-sulle-prestazioni-sportive-ad-intensita-moderata\/\"> <strong>CRC  una nuova variabile<\/strong><\/a><strong> <\/strong> per valutare l&#8217;impatto antinfiamamtorio dell&#8217;olio evo durante uno sforzo fisico prodotto in seguito alla corsa e la reazione del sistema cardiovascolare.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> La CRC (coordinamento cardio respiratorio) d\u00e0 informazioni sulla co-variazione delle variabili cardiovascolari e respiratorie durante un esercizio cardiorespiratorio. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Periodi di intenso esercizio provocano danni transitori alla contrazione muscolare e aumenta cos\u00ec la produzione di radicali liberi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;integrazione con olio evo ha attutito questo stress ossidativo grazie ai polifenoli presenti nell&#8217;olio evo e alla loro capacit\u00e0 antiossidante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nei soggetti sottoposti al test si \u00e8 visto che con l&#8217;integrazione di olio extravergine di oliva, aumenta l&#8217;efficienza ventilatoria del sistema cardiorespiratorio grazie all&#8217;elevato contenuto di <strong>composti fenolici<\/strong>, tocoferolo o carotenoidi dell&#8217;olio extravergine, che abbassano l&#8217;ossidazione e svolgono una generale azione antinfiammatoria sull&#8217;organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fenomeno che non si \u00e8 verificato nei soggetti che hanno assunto un altro tipo di olio .<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli scienziati hanno notato che periodi di esercizio acuto provocano danni transitori alla contrazione muscolare e innescano una risposta infiammatoria che aumenta i livelli di produzione di citochine pro-infiammatorie e di radicali liberi. Assumendo olio extravergine di oliva aumenta la capacit\u00e0 antiossidante e si riducono gli effetti negativi dovuti alla formazione di radicali liberi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come ti corre incontro il nostro extravergine di Peranzana<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La scienza ha chiarito come non si possa fare a meno dell&#8217;olio extravergine per una alimentazione sana, che sappia coniugare salute, benessere e gusto. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Attenzione per\u00f2!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tutte <strong>le propriet\u00e0 antiossidanti e benefiche dell&#8217;olio ci sono solo ed esclusivamente in un extravergine di qualit\u00e0<\/strong>. Un olio di bassa qualit\u00e0 oltre ad avere un gusto piatto e discutibile, \u00e8 privo di tutti i composti fenolici che fanno dell&#8217;olio extravergine d&#8217;oliva la base di uno stile di vita virtuoso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A fare la differenza \u00e8 anche la cultivar delle olive con cui si fa l&#8217;olio. Non sono tutte uguali.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Peranzana \u00e8 l&#8217;oliva che usiamo per fare i nostri oli: il monocultivar di Peranzana <a href=\"https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/il-nostro-extravergine-e-ancora-una-volta-presidio-slow-food-della-peranzana\/\"><em><strong>Casino Mezzanola Presidio Slow<\/strong><\/em> <em><strong>Food<\/strong><\/em><\/a> e il <em><strong>1885 <\/strong><\/em>blend di Peranzana e Rotondella.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E&#8217; un&#8217;oliva tipica dell&#8217;Alto Tavoliere coltivata in appena tre comuni nel raggio di 20 km circa.  E&#8217; un&#8217;oliva eclettica ed equilibrata ottima sia da <strong><a href=\"https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/un-aperitivo-con-le-olive-peranzana\/\"> mensa<\/a><\/strong> che da olio, ha un gusto equilibrato e una piacevole armonia tra amaro e piccante. I nostri extravergini sono buoni, giusti e sostenibili. Sono il volto antico e autentico di un territorio e hanno una carica fenolica pazzesca. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una carica fenolica cos\u00ec elevata da potersi considerare un nutraceutico  in base al <strong><a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/IT\/TXT\/?uri=celex%3A32012R0432\">regolamento CE 432\/2012<\/a><\/strong>. Per 100 g di olio ci devono essere minimo 25 mg di polifenoli e 12,5 mg di vitamina E .<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Potrai leggere con i tuoi occhi le analisi dei nostri extravergini.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"2291\" src=\"https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0015-1600x2291.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2037\" srcset=\"https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0015-1600x2291.jpg 1600w, https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0015-420x601.jpg 420w, https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0015-768x1099.jpg 768w, https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0015-1073x1536.jpg 1073w, https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0015-1431x2048.jpg 1431w, https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0015-838x1200.jpg 838w, https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0015-84x120.jpg 84w, https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0015-scaled.jpg 1788w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"2291\" src=\"https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0001-1600x2291.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2036\" srcset=\"https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0001-1600x2291.jpg 1600w, https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0001-420x601.jpg 420w, https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0001-768x1099.jpg 768w, https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0001-1073x1536.jpg 1073w, https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0001-1431x2048.jpg 1431w, https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0001-838x1200.jpg 838w, https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0001-84x120.jpg 84w, https:\/\/www.agricolapannarale.it\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/0001-scaled.jpg 1788w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non rimanere senza extravergine per la tua corsa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Corri a prenderlo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/Extravergine-Italiano-Raccolto-Casino-Mezzanola\/dp\/B00OX4ELJU\/ref=sr_1_5?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;keywords=olio+extravergine+pannarale&amp;qid\">Casino Mezzanola<\/a> e<a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/Olio-Extravergine-di-Oliva-1885\/dp\/B07DRSGS11\/ref=sr_1_9?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;keywords=olio+extravergine+pannarale&amp;qid=1583145251&amp;s\"> 1885<\/a> sono anche su Amazon <\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Scrivi a info @agricolapannarale.it <\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Telefona allo 0882381468<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Foto di <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/it\/users\/Clker-Free-Vector-Images-3736\/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=33482\">Clker-Free-Vector-Images<\/a> da <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/it\/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=33482\">Pixabay<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I runners  inseguiti dall&#8217;extravergine? Esattamente! Tranquillo&#8230; \u00e8 un inseguimento a fin di bene. Scopri perch\u00e8 e come.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2048,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[17,46,34],"class_list":["post-1876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-olio-evo-pugliese","tag-peranzana","tag-presidio-slow-food"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Come l&#039;extravergine corre incontro ai runners - Agricola Pannarale IT<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L&#039;extravergine \u00e8 un vero e proprio integratiore alimentare per i runners. 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